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      太極拳到底哪里好

      2 次閱讀 太極 2017-08-02

      第一大效益: 祛病延年

      祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經典《太極拳十三總勢歌》中,有“想推用意終何在?延年益壽不老春”的論述。這就證明中國古人創編太極拳的終極目的之一是“延年益壽”,離開了這一點,太極拳就會舍本逐末,“差之毫厘,謬以千里”了。

      眾多人練拳實踐和現代科學實驗證明,經常習練太極拳,對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有顯著的防治作用。

      從1988年起,專家對練太極拳中、老年人群,作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經絡、骨密度、微循環等系統的測試及其機理的探討,得出結論:太極拳鍛煉對心腦機能有一定程度的改善,可顯著降低高血脂癥的發病機率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性;促進心肺功能及能量代謝;平衡經絡,使人體末端微循環得到改善。與不鍛煉的人群相比,堅持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。

      從傳統中醫角度來看,練太極拳之所以能取得祛病延年效益,其根本原因,就是經常練太極拳,可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣,使人的生命力得以旺盛,從而取得使病者康復,亞健康者精力恢復,老者復壯的效果。

      第二大效益: 強身健體

      習練太極拳,可提升習練者的身體素質,從而身強體壯,精力充沛,反應敏捷。

      身強體壯的標準是:身體柔軟,富有彈性,有利于氣血流通;皮肉筋脈骨通透,有利于內外氣息的交融;精力旺盛,不容易疲勞;反應敏捷,腿腳利索,能及時避免不必要的摔倒、擦傷等。

      從6歲開始練太極拳的朱鶴亭先生,88歲時仍能站著連續講課3小時,不喝一口水,邁臺階,比劃動作,寫板書,利落瀟灑,無一絲一毫拖泥帶水和澀滯衰老之感。

      筆者經常習練太極拳,內在的精氣神旺盛。特別奇怪的是,如果感冒了,不用吃藥打針,只要有地方放松的睡上一覺,醒來后就全身輕松,感冒無影無蹤。

      為什么太極拳能強壯身體,原因就是通過太極功夫的錘煉,可使內外之氣通達周身,從而讓人的精氣神不外露,內斂、內收、內求、內化。

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