每到秋季會有不少胃病患者爆發，自身的習慣再加上秋季天氣的多變，導致了胃病人數在不斷的飆升，那怎么樣才能養胃呢?其實胃病發作要及時養胃才能減少傷害哦，下面就分享適合秋季的養胃小常識，讓大家都學會去保護胃部。

第一，早上以熱為主

其實早餐的飲食是最能夠養胃了，因此吃什么很重要。多數人為了趕時間都是亂吃，其實想要養胃就應該吃溫熱性的食物，比如說小米粥。

第二，飲食要有規律

對于胃病患者來說應該讓腸胃養成一個固定的運動模式，因此在飲食上要保持有規律，所以建議朋友們三餐要吃的準時一些，不要因為加班等因素而導致了飲食的時間被打亂了。

第三，做好保暖

其實秋季多數人胃病發作都是因為著涼所致的，秋季的天氣是屬于說變就變的模式，可能下一秒就是炎熱，下一秒又開始涼爽了。那么在起伏不定的天氣下很容易著涼的，所以要多注意做好保暖哦。衣服或者是熱水袋都是不錯的選項哦。

第四，按摩按摩改善腸胃

從中醫的角度來說，想要養胃可以從最基礎的按摩做起哦，當你按摩時就會促進血液的循環，加速腸胃的蠕動工作，因此有利于腸胃的健康，所以每天晚上都可以利用一些時間來按摩腹部。

第五，運動

秋季如何養胃呢?多運動吧。經常參加鍛煉的朋友是可以改善腸胃的蠕動狀態的，所以平時還是多走走健身房，或者是公園跑跑步，周末去爬爬山啥的，總之運動就是有利于腸胃。

秋季怎么樣才能養胃呢?小編想說以上的五種方法絕對是好的哦，如果說你想要好好的養胃，那就試試這些吧，尤其是飲食跟運動哦。