離開運動，所有的減肥都是瞎扯，如何看待減肥?不妨了解下

國外資料顯示：有減肥經歷的國際影星、時裝模特是世界上壽命最短的人群，其壽命僅為常人的三分之二。這或許是不當減肥危及健康的最好證明，尤其是女性。

科學研究表明，女人在35歲以前，要完成身體發育，生兒育女等任務，因此，人體需要大量的營養物質，而且自身新陳代謝功能也非常旺盛。若采取服藥、節食等方法大幅度削減體重，干擾到人體正常代謝，必會引發生理功能紊亂，營養缺乏導致機體免疫力降低，誘發多種疾病，甚至過早患上中老年的疾病。

值得關注的是，年齡在20歲到35歲之間的這群女性，正是減肥最為瘋狂的人群，而且年富力強，因此減肥手段非?！按直?。節食、運動過度、甚至不惜采用喝減肥藥、抽脂、灌腸等非常極端的減肥方式，嚴重干擾到來人體的正常的運轉，甚至內分泌失調。因此，對身體健康構成嚴重威脅，而且往往是生活條件越好的人，其減肥手段更加極端，不停的吃然后在不停的減，惡性循環，嚴重損害健康，無異于慢性“自殺”。

如何理性看待減肥市場?

生產經營減肥藥、減肥茶、或者是減肥器械的廠家及其銷售的商家，他們永遠會說他們的減肥產品是健康的、安全的無副作用的，甚至他們會告訴你能保持年輕延緩衰老等等，總之你想聽到的“好話”，它會全部說給你聽。其實他真正的目的是想你掏錢來購買，直接叫你拿錢效果可不太好，于是它會說到你感覺不掏錢買就虧大發了。

如何去看待減肥廣告?

我們去健身房去看到的健身教練，個個身材特別好。意識就是告訴你，去練練吧，你也可以想我一樣。減肥廣告通的明星通常也是身材非常好，或許之前不太好，通過服用某種減肥藥物之后，變好了等等，其實就是想告訴你，趕快行動吧，你也可以跟她一樣。我想說的是，身材苗條的女模特，或許與他宣傳減肥產品本身并沒有關系，是因為身材好來才被聘請為廣告模特，而不是因為服用來減肥藥才瘦的。

離開運動，所有的減肥都是瞎扯淡

大量的經驗以及教訓告訴我們，減肥沒有靈丹妙藥!減肥要想獲得成功，最終只能要靠自己!克服掉好吃懶動的毛病，或許減肥并不是什么難事。

有人說豬是世界上最幸福的動物，自打出生開始就得到悉心的照顧，直到被上了案板的那一刻，也不用付出太多的努力。它們一生都在思考一個問題，如才能讓自己吃得更加肥胖點。他們最喜歡做的事情就是吃飽來之后睡覺。如果你也是這樣，或難逃一樣的命運。

“生命在于運動”是真理。從古至今，人們創造了數不清的運動方法。且不說那些專業的體育競技運動，單看民間的運動方式就是豐富多彩的。踢毽子、跳繩、呼啦圈、散步、慢跑、廣場舞……簡單、有趣又經濟實惠，而且對人們保持形體、控制肥胖大有好處。

可以從孩子身上發現肥胖的原因以及減肥的技巧

孩子永遠是最真實的，不僅表現在他們的童真方面，身體方面也是表現得淋漓盡致。我們可以細心地留意一下?；蚰馨l胖肥胖的原因，以及減肥的技巧。

1、胃口特別好，從來不挑食，但是對于吃肉還就喜歡吃點帶肥的肉。對于零食更是熱愛，你看到他經常在做的一件事即使在吃。這樣的小孩如果不胖，就得到醫院去檢查一下身體了，如果不發胖可能是有問題的。如果你也有這樣的現象，想不胖都難。

2、稍微一運動就感覺到累，也沒有什么比較熱愛的運動項目，絕大多數的時候，別的小朋友都在蹦蹦跳跳的玩耍，而他就在一旁著做的，定然是一個小胖墩。如果你也是如此，就該小心肥胖的問題。

要把復雜問題簡單化

如果要說肥胖的原因，定然是很復雜的，它涉及生理學、病理學、營養學、心理學、運動學等等。但是要減肥就不需要太復雜。我們只需要養成良好的生活習慣即可。比如：不要吃零食，每次吃飯不要吃太飽，注意營養均衡，同時要注意作息規律，并且適當的運動即可。

或許減肥的效果不太理想，但是我想說的是，減肥不是一兩天的事情，也不是一兩個月的任務，良好的生活習慣將會伴隨往后的余生，是一輩子的事，今天就分享到這里。