現代社會由于壓力過大等原因，造成了很多年輕的女性都存在氣血不足的問題，可能只是自己沒有察覺，那么在日常生活中，要怎么判斷自己是否存在氣血不足呢?下面就跟隨小編一起去看一下吧?

1.看眼睛

如果眼白的顏色變得混濁發黃、有血絲，就表明氣血不足。

如果眼睛看起來很大，說明氣血充足。

反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2.看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，那么表示氣血足。

而入睡困難，多夢易醒、夜尿多，呼吸深重人都是血虧。

3.看頭發

頭發烏黑濃密、柔順潤澤代表氣血充足。

頭發干枯發黃、掉發發白，油膩分叉，都是氣血不足的表現。

4.手腳冰涼

正常人的手腳一年四季都是溫暖的，這代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰涼，都是氣血不足。

如果常年感覺手腳冰涼，尤其天氣一冷，就感覺全身發冷、麻木，手腳尤其冰涼就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。

5.看手指

假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

相反，手指指腹飽滿，肉多且有彈性，則說明氣血充足。

1.看皮膚

血虛容易出現面色蠟黃、肌膚干燥、面部黃褐斑等。

滋養皮膚是血的重要功能之一，血可以滋潤皮膚，血氣充盈則面色紅潤。

2.看精神

氣血不足的人看起來沒精神，無活力，故疲倦無力。

氣為人體臟腑的機能活動提供動力，血為肌肉筋脈提供營養的物質，氣血的充足可以使人保持活力。

7.月經不調

例假提前，說明你已經開始氣虛了，人體氣血雙行，雖然你感覺沒什么，但說明你的免疫力已經開始下降了。

說明你已經從氣虛到血虛了，如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況2宮寒痛經

8.看運動

輕微運動時如果出現胸悶、氣短的癥狀，就是氣血不足;如果運動后精力充沛、渾身輕松的人就氣血很足。

在日常生活中，我們需要時刻注意我們身上是否出現文章中所提到的氣血不足的癥狀，如果出現了，就一定到及時對氣血不足進行調理，以免傷及脾胃。