1、打太極的好處有什么之活絡筋骨因為現代人長期坐在辦公室里工作,生活沒有規律,長期保持一個工作狀態,全身肌肉韌帶僵硬并且沒有彈性,缺少力量,通過練習太極拳可以活絡筋骨,讓關節變得更加靈活。2、打太極...
2019-05-18
最新研究發現,打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力,高血壓、糖尿病人練3至6個月后,甚至可減少用藥量,專家鼓勵中老年人,沒事不妨多練練太極拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。有持續打太...
2017-08-02
虛領頂勁:頭頸似向上提升,并保持正直,要松而不僵可轉動,勁正直了,身體的重心就能保持穩定。含胸拔背、沉肩垂肘:指胸、背、肩、肘的姿勢,胸要含不能挺,肩不能聳而要沉,肘不能抬而要下垂,全身要...
2017-08-02
第一大效益: 祛病延年祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經典《太極拳十三總勢歌》中,有“想推用意終何在?延年益壽不老春”的論述。這就證明中國古人創編太極拳的終極目...
2017-08-02
1、動作姿勢要正確太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。如果動作姿勢不正確,勢必影響力量的協調發揮,使不該用力的肌群也在持續緊張,造成局部肌...
2017-07-03
太極拳的運動特點:中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,動如“行云流水,連綿不斷”。這種運動既自然又高雅,可親身體會到音樂的韻律,哲學的內涵,美的造型,詩的意境。在高級的享受中...
2017-07-03
中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調節內分泌系統。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀,更能改善睡眠質量。太極拳的練習...
2017-07-03
聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知古代人們練太極拳是為了行俠仗義、行走江湖或者稱霸武林等,也因此太極拳得到了很好的推廣?,F在人們練習太極拳是為了預防疾病,養生保健。那么你知道太極拳的...
2017-07-03
太極拳是一種很好的養生方法,隨著人們養生意識的提升,很多人也都加入到了太極拳健身的行列,那么如何練好太極拳呢?以下為大家介紹了練習太極拳要注意的5大要點,希望給大家帶來幫助。 聲明:圖片來源...
2017-07-03
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